Programa Postnatal FIT
(3 meses)
Programa ideal para mujeres que tuvieron parto o cesárea y desean cumplir sus objetivos estéticos y deportivos a través de un entrenamiento gentil con su salud pélvica. Programa HÍBRIDO con sesiones grabadas enfocadas en rehabilitar abdomen y piso pélvico (de 30 minutos) más clases EN VIVO online para una adecuada supervisión de los avances.
Es para ti si:
Deseas reducir o prevenir disfunciones de piso pélvico, diástasis abdominal, dolor lumbar o pélvico, abdomen abultado
Deseas recuperar la funcionalidad de tu abdomen y suelo pélvico.
Deseas mejorar tu postura, tu fuerza, sentirte con más energía y saludable.
Deseas definir tu cuerpo y aumentar tu masa muscular de forma segura
Programa híbrido: 4 sesiones grabadas +
8 clases en vivo al mes
(POR 3 MESES)
VALOR $150.000 TOTAL PROGRAMA
Programa dividido en 3 niveles:
Nivel 1
Ejercicios adecuados para la recuperación funcional de tu CORE, incluyendo piso pélvico mediante ejercicios de respiración y posturales. Aptos durante la cuarentena.
Nivel 2
Entrenamientos de fuerza y resistencia, cardio, movilidad, yoga, pilates y ejercicios con bebé. Enfoque en fortalecimiento muscular, abdomen y estabilidad.
Nivel 3
Ejercicios avanzados, incorporación de alto impacto. Intensidad moderada / alta, combina entrenamiento cardiovascular, de fuerza y potencia..
Este programa incluye:
– Acceso a 12 sesiones cada mes: 4 clases grabadas + 8 clases en vivo cada mes (por 3 meses). Puedes elegir a tu gusto en el calendario mensual
– Material y apoyo sobre manejo de cicatriz de episiotomía y cicatriz de cesárea.
– Acceso a grupo privado de whatsapp para un acompañamiento directo, Comunidad Flor de Lotus
*Programa no puede darse de baja una vez iniciado
*Favor leer contrato de términos y condiciones antes de iniciar el curso